Information
Chez Mets Toi Bien, on ne cherche pas des corps parfaits, on cherche à progresser ensemble 💥
Que tu débutes ou que tu reprennes après une pause, ces programmes sont là pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, et dans ton assiette 😌
🏋️♂️ Bouger — 🍽️ Mieux manger — 💬 Être soutenu.
💪 Programme Sport "Redémarrage" (Débutant/Moyen)
🔁 Programme 3 semaines : Redémarrage actif
Pour qui ?
👉 Ceux qui veulent se remettre au sport après une pause
👉 Niveau débutant ou moyen
👉 3 à 4 séances de 20-30 min par semaine
Contenu :
📅 Semaine 1 :
Jour 1 : Full Body sans matos
Jour 3 : Cardio doux (marche rapide / corde / vélo)
Jour 5 : Circuit gainage + abdos
Bonus : Étirements + respiration
📅 Semaine 2 :
On augmente un peu l’intensité
Ajout de squat + pompes + dips (adaptés à tous niveaux)
📅 Semaine 3 :
Renforcement complet + 1 mini défi perso à choisir
🍽️ Mini programme nutrition "Plaisir & équilibre"
🥗 7 jours pour mieux manger sans te frustrer
Pour qui ?
👉 Ceux qui veulent améliorer leur alimentation sans prise de tête
👉 Apprendre à faire des meilleurs choix + garder du plaisir.
Contenu :
🧠 Jour 1 : comprendre les bases (protéines, glucides, lipides)
🛒 Jour 2 : liste de courses simple & efficace
🍳 Jour 3 : idées de repas rapides et sains
🥤 Jour 4 : boisson & hydratation : fais les bons choix
🍫 Jour 5 : gérer les craquages (astuces & mindset)
📝 Jour 6 : organiser ta semaine
💥 Jour 7 : petit défi alimentation
+ Bonus PDF : des fiches de recettes simples avec plaisir (wraps maison, salade gourmande, collation saine, etc.)
Notre histoire
Nous sommes une équipe dévouée, engagée à créer des expériences d’exception. Portés par un profond respect de la qualité et un réel désir de dépasser les attentes, nous nous consacrons à offrir des solutions à la fois fiables et innovantes.
Notre histoire
Après des débuts modestes, nous avons grandi grâce à un dévouement sans faille et à un engagement constant envers l'amélioration continue. Chaque étape a renforcé notre conviction profonde dans le pouvoir de la collaboration et l'importance de l'intégrité. Passionnés par notre métier, nous sommes fiers de partager notre histoire avec vous.
🔐 Accès abonnés
Ces programmes sont disponibles en accès membre, avec suivi par message et groupe privé pour se motiver.
👉 Tu peux commencer dès maintenant et gratuitement le 1er mois
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